Makanan Penting Ibu Hamil

image

Kehamilan mengakibatkan ibu harus berbagi apa yang dimakannya dengan buah hati. Apa yang dimakan ibu, janin (calon bayi) akan ikut menikmatinya. Sehingga apa yang dimakan ibu perlu untuk diperhatikan karena akan ikut mempengaruhi kondisi janin di dalam kandungan ibu.

Makanan ibu hamil seharusnya lebih banyak dari wanita yang tidak hamil. Karena kebutuhan akan zat makanan makin besar seiring dengan pertumbuhan janin di dalam perut ibu hamil.Ibu hamil biasanya agak kurang bernapsu makan pada awal kehamilan. Ini wajar karena ibu hamil mengalami banyak perubahan dalam dirinya yang mengakibatkan, di antaranya, mual-mual bahkan muntah dan pusing kepala. Namun ini biasanya akan segera mereda.

Untuk pertumbuhan yang optimal, ibu hamil perlu menambah jumlah karbohidrat yang dimakan, misal nasi. Nasi mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber tenaga dan zat pembangun. Selain karbohidrat, tentu  protein, lemak dan mineral juga tidak boleh diabaikan. Protein bisa didapat dari daging, telur, susu, ikan, tempe, tahu. jangan lupa sayur dan buah juga harus cukup.

Selama kehamilan, gizi ibu hamil harus benar-benar diperhatikan. Janganlah sampai ibu hamil kekurangan gizi, karena akan berakibat buruk pada calon bayi. Kekurangan karbohidrat ibu akan mudah terserang penyakit, lemah, berat badan bayi kurang yang mengakibatkan bayi gampang sakit. Kekurangan protein akan mengganggu kecerdasan anak kelak. Selain zat gizi seperti di atas, makanan ibu hamil wajib memenuhi zat gizi mikro seperti vitamin, mineral untuk pertumbuhan yang optimal. Kekurangan zat makanan pada ibu hamil bisa mengakibatkan gangguan bahkan kecacadan pada bayi. Contohnya : bila ibu kekurangan yodium, anak bisa mengalami kekurangan yodium dalam bentuk tubuh yang kecil/pendek. Kekurangan zat besi ibu pucat, lemah, mengganggu saat persalinan, janin bisa kecil dan kurang sehat. Kekurangan zinc pertumbuhan janin akan lambat.

Sun, 7 Feb 2016 @21:56


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar

Kode Rahasia
Masukkan hasil penjumlahan dari 1+3+1

Copyright © 2017 ibuhamil.biz · All Rights Reserved